hiit是什么运动

hiit是指高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美**。

运动技巧：短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多，这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽百分之百的体力，具体方法是1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，至少6个循环。

你还是你，我还是我，忘了我你好好的，忘了你我也是好好的，可谁又揭开伤疤，让我想起，想起那时光。

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