做仰卧起坐有什么好处

1、可锻炼腹股沟，仰卧起坐可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。

2、提高人体生理机能，仰卧起坐能够有效提高人体生理机能，因为仰卧起坐能够发展*衡和支撑能力。如果我们常常做仰卧起坐，还可以有效改善中枢神经系统，让关节变得更加灵活，韧带变得更加牢固，肌肉更有弹性。同时，还可以促进体内血液循环，肺活量增强，促进生长发育。

3、能够瘦肚子，经常做仰卧起坐能够减小肚子和腹股沟，因为我们在做仰卧起坐的时候，可以有效刺激腹股沟，并且促进腹部的血液循环，拉伸背部肌肉，对我们在协调性和*衡性上起到**作用。女性可以多做仰卧起坐，因为可以有效解决妇科问题，提高免疫力。

4、利于肠胃运动，做仰卧起坐的时候，调整好呼吸，有助于刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，对预防便秘有一定的帮助。

怕风浪打碎臣妾的蜗壳，臣妾一次次背它走向远方，从陌生的地方开始流浪。夜，不眠，在眼底徘徊；花，不再有，挥洒的浪漫。春寒梧桐树下，手举花枝的人，送卷起的红尘远去。蓦地，想起冰雪泥泞的飘泊辗转，心中一片悲声，喉头一片哽咽。

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