什么叫阶段变化理论

1982年，心理学家创建了“阶段变化理论”，经过Prochaska等人的充实，于1992年形成了比较完整的理论体系。SCT理论认为，行为改变可以分为6个阶段，它们分别是：

1、无行为改变打算，也许一个人意识到了某种行为的健康危害，但因为各种原因，没有要改变它的想法；

2、打算改变，干预对象已意识到了自己某种行为问题的严重性， 但也很清醒要改变现状自己所要付出的代价，已考虑要改变这种行为；

3、准备改变，干预对象已完全意识到某个行为问题的严重性，已决定要在下个月改变

他们看到你半夜才起，不晓得你天亮才睡；他讪笑你痴人说梦，看不到你面前决计；他们看到你荣华围绕，看不到你辛酸努力；他们觉得你嘻嘻哈哈没心没肺，不晓得你夜晚忧伤伤心。你必需十分努力，才干看起来毫不费力，即使是躺着中枪，也要姿态美丽。

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