苹果是榨汁喝还是全部吃下好急

果汁含有的营养比水果少很多。当水果**成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C暴露于氧气中会分解，维生素C也被**减少了，而维生素C是必须大量摄取的。如果这种水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，那么在这个过程中，维生素几乎被祛除的一干二净。

含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰富。比如柑橘类的水果，但是有时在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。仔细看标签，弄清楚里边含有些什么物质。

日子老是像从指尖度过的细纱，在不经意间悄悄滑落。那些昔日的发愁和误用伤，在似水流年的荡涤下随波微微地逝去，而留下的欢喜和笑靥就在记忆深处历久弥新。

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