锻炼后进行肌肉伸展目的是什么

1、主要目的是帮助肌肉和肌腱的修复。伸展操可以延展肌肉和肌腱，有助于预防肌肉紧绷，缓解激烈运动后常有的肌肉酸痛困扰。

2、运动后的伸展应该被当成是缓和运动。

3、有效的缓和运动包括少量的体能活动和伸展操，能够帮助肌肉排除废物，预防血池形成，并运送较多的氧气与养分到肌肉。这些都能帮助人体恢复到运动前的状态，因而有助于身体康复的过程。

人常为计较而不快乐…但有些人不必计较：年龄相差太大，不是长辈就是晚辈，何必计较？成长背景不同，价值观不一样，尊重他，不必计较；他心理有问题，要同情，不应计较；他教养不够，该教他，不必计较；你气他不气，不值，别计较。每次跟人不高兴，要计较的是自己的计较，试着不去计较！

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