芹菜的功效作用之镇静安神,降血压 芹菜,镇静安神,降血压

许多高血压患者都比较喜欢吃芹菜，这是为什么呢？其实芹菜具有降低血压的作用，它能还镇静安神，预防癌症等多种问题，是个非常不多的蔬菜，大家不妨多吃吃芹菜哦。

养生功效

降低血压，镇静安神

芹菜有良好的降压效果，而且芹菜生吃比熟吃降血压的效果更好。

防癌、抗癌

芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转，减少致癌物与结肠黏膜的接触，从而达到预防结肠癌的目的。

利尿消肿

芹菜含有对利尿有效成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎，可治疗乳糜尿，有效率达85.7%。

营养价值

100克芹菜（茎）中含有：

选购与储存

选购：

选购芹菜应挑选梗短而粗壮，菜叶翠绿而稀少者。芹菜新鲜不新鲜，主要看叶身是否*直。新鲜的芹菜是*直的，挑选芹菜时一定要挑这样的。

储存：

适宜竖着存放。垂直放的蔬菜所保存的叶绿素含置比*放的蔬菜要多，且存放时间越长，差异越大。

食用宜忌

宜：

大多数人食用芹菜都去其叶，其实芹菜叶营养价值比芹菜茎高，芹菜叶的维生素C含量远大于芹菜茎，且抗癌功效更为显著。 

忌：

①芹菜性凉质滑，脾胃虚寒者谨慎食用。血压偏低者慎用。

②芹菜不能和苋菜、鳖同时食用，若食之会中毒。一旦中毒，则可用绿豆解毒。

③芹菜不宜与鸡肉一起吃。

④芹菜不宜与兔肉同食，否则会导致人体出现掉发、脱发现象。

饮食搭配

芹菜炒干子

主料：芹菜250g、豆腐干4块、

调料：食盐适量、葱适量、姜3片、调和油适量、甜油2大匙、

做法：

1、自家阳台种的芹菜，新鲜摘下来的**。白干，葱姜**。

2、芹菜切段，白干也改刀成粗条。

3、炒锅加油，爆香葱姜。

4、放入芹菜炒一分钟左右。

5、加入白干炒透。

6、**甜油。

7、加入少许味精。

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