牡蛎吃了有什么好处,牡蛎和百合可以一起吃吗

牡蛎是常见的海产品，很多人都喜欢吃牡蛎，不少人对牡蛎有着狂烈的热爱，那么对于吃牡蛎有什么好处呢？下面就一起来看看吧！

牡蛎吃了有什么好处

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养颜延寿

牡蛎富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用,因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。牡蛎所含的糖元可以称作维持生命永葆青春的能量根本，能提高肝脏的机能。利用牡蛎壳制作的钙剂，对于精神紧张、胃酸过多、失眠、特异反应性皮炎及缺钙亦有疗效。

镇定安神

牡蛎中所含的多种维生素与矿物质,特别是硒可以调节神经、稳定情绪，经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。

健脑益智

牡蛎所含糖分为糖元，糖元是**能源物质的储备形式，是体力脑力活动效率及持久力的物质保证。牡蛎还富含天然牛黄酸，牛黄酸有消炎解毒、保肝利胆、降血脂、促进幼儿大脑发育的作用。

防癌抗癌

牡蛎性微寒，同时兼具制酸作用，所以对胃酸过多或患有胃溃疡的人更有益处，对抗癌和防止癌细胞扩散也有一定的疗效。

壮阳补精

牡蛎富含锌，能维护男子生殖系统健康。一旦缺锌，会使**数量减少，并影响**，使性功能衰退。另外，锌与睾酮的分泌也有密切关系，它不仅有助于提高男性的性能力，同时还可激发女性的**，促进两性生活，适合长期食用。

保肝利胆

牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药。

牡蛎和百合可以一起吃吗

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可以一起吃。

百合、牡蛎肉炒食，有润肺调中之功，适合老年肺虚者食用，秋季最为相宜。

吃牡蛎要注意什么

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1、牡蛎含有大量的锌，与高纤维质的食物同时进食，就会降低人体对锌的吸收能力。

2、少数有过敏体质的人吃牡蛎后,会发生腹泻，此类人只能不吃此物了。

3、由于牡蛎性寒,凡脾胃虚寒或有慢性肠胃炎者不宜多食牡蛎。

饮食指南  

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