孜然红薯的做法,孜然红薯怎么做 孜然红薯

红薯具有大量的膳食纤维，能够润肠通便，时很多人比较喜爱的食物之一，其实红薯也可以加点孜然作为一道美味的菜品。

食材

1

主要食材：孜然适量

其它食材：红薯500g、黄豆粉2勺、调味料适量

做法步骤

2

1.把红薯**去皮切厚薄大小一样的片

1.加少许盐腌制5分钟左右去掉水分，加植物油拌均匀

2.空气炸锅200度预热5分钟，拉出炸篮，铺上红薯，200度10分钟

3.即可拉出炸篮

4.把炸好红薯片倒进大盆里晾3分钟左右

5.再次复炸一次

6.炸好的红薯片倒进大盆里，加辣椒粉、黄豆粉

7.芝麻红油

8.加孜然粉、花椒粉，用勺子压住盆底

9.来回颠簸，一定得多颠簸几次，把调味品都裹住红薯片即可

功效

3

刺激肠道、增强蠕动、通便排毒

成果图

4

饮食指南  

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