章鱼的营养价值 章鱼的营养价值及功效

章鱼的味道鲜香，口感嫩滑，那章鱼的营养价值有什么呢？

章鱼的营养成分

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章鱼中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾元素、钠元素、磷元素、镁元素、硒元素、钙元素、锌元素、铁元素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E、牛磺酸等营养成分。

促进生长发育

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章鱼中含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体生长发育、新陈代谢不可缺少的营养成分，缺乏蛋白质会造成生长发育迟缓、免疫力下降、暴躁易怒、贫血、水肿等症状，因此食用章鱼有补充蛋白质，提高免疫力，促进生长发育的作用。

补血、健体

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章鱼中含有铁元素和叶酸，都是是构成血红蛋白不可缺少的营养成分，摄入不足时会造成造血功能低下，从而出现贫血、体格发育迟缓、运动能力下降、易疲劳、智力较正常儿童低下等情况，食用章鱼能够很好地帮助机体补血、健体。

促进骨骼发育

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章鱼中含有钙、锌等微量元素，是儿童成长发育不可缺少的成分，可以促进儿童的骨骼成长和智力发育，因此鲤鱼适合在长身体的儿童食用。

章鱼的味道鲜香，口感嫩滑，那章鱼的营养价值有什么呢？

美容护肤

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章鱼中含有维生素E成分，维生素E能够促进生殖能力、预防先兆流产、抗**基氧化，食用鲤鱼对于男女保健、美容护肤都是很有帮助的。

促进皮肤再生

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章鱼中含有维生素B1、维生素B2、烟酸等维生素B族成分，与皮肤健康密切相关，能够防治湿疹、帮助皮肤抵**光损害、促进皮肤细胞再生、防止皮肤粗糙、增进皮肤健康。

软化血管

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章鱼中含有牛磺酸，能抗疲劳、降血压及软化血管，还能促进婴幼儿脑**发育和提高视觉机能，对成年人来说可以抗氧化、延缓衰老的。

食材  

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