樱桃的营养价值 樱桃一天吃多少合适

樱桃是很多人最爱吃的水果，但是大部分人却不知道它有什么营养价值，下面一起来看看吧！

樱桃的营养成分

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樱桃除了含丰富的维生素C外，还能提供其他很多丰富的营养成分，主要包括：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、铁、钙、磷等。

防治缺铁性贫血

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樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智。

减肥瘦身

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樱桃含有膳食纤维，吃过樱桃后会一种吃饱的感觉，所以人们进食就会减少，而且樱桃本身也没有过多的热量，是减肥人士的最佳食品。

美容养颜

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樱桃中含有褪黑激素，具有抗衰老作用，是美容养颜的佳品之一。

樱桃是很多人最爱吃的水果，但是大部分人却不知道它有什么营养价值，下面一起来看看吧！

促进血液循环

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樱桃含有花色素、花青素、红色素等，可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解痛风、关节炎所引起的不适。

抗炎

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樱桃中的槲皮苷是一种抗氧化剂，它在抗炎和抗击**基方面有重要作用。

食材  

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