整条鲈鱼怎样切花刀,鲈鱼和什么搭配好吃 鲈鱼怎么切花刀

鲈鱼肉质细嫩、营养丰富，含有优质蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、铜、硒等物质。《嘉祐本草》中记载：“(鲈鱼)补五脏，益筋骨,和肠胃，治水气。”在日常生活中，鲈鱼因为其营养价值高和肉嫩刺少的特点而深受人们的欢迎，尤其适合正处于身体生长发育高峰期的少年儿童食用。

整条鲈鱼怎样切花刀

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鲈鱼切花刀窍门：鲈鱼肉质细密、纤维短、容易破碎，因此切鲈鱼时宜将刀口斜入，顺着鱼剌切，这样切出来的鱼肉就比较完整了。鲈鱼剌少,肉质细腻，最适合清蒸。

鲈鱼和什么搭配好吃

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1、鲈鱼与胡萝卜搭配食用，营养更加全面,具有增强体质、延缓衰老等功效。

2、鲈鱼搭配豆腐炖汤或清蒸,能和肠胃、清心火,对更年期烦躁、失眠、多梦等有缓解作用。

鲈鱼适合什么人吃

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一般人都可以食用。但感冒发热期间不宜多吃，患有皮肤病者不宜食用鲈鱼。

苦瓜鲈鱼汤

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苦瓜搭配鲈鱼炖汤，具有清热祛火、润肠排毒等功效，对心火上炎所致的失眠、多梦以及肠燥导致的消化不良、便秘等有缓解作用。

材料：鲈鱼1条，苦瓜100克,姜3片，冬瓜50克,葱丝适量。

调料：料酒、盐各适量。

做法：

1.将鲈鱼去除鱼鳞及内脏，**、切厚块;苦瓜对半切开，去子并**，切片;姜**，切丝;冬瓜**,切块。

2.锅中倒入适量水烧沸，放入鱼块、苦瓜片、冬瓜块及姜丝、料酒，以小火焖煮至软烂后加入盐调味即成。

饮食指南  

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