黑芝麻搭配什么吃最好 黑芝麻吃了有什么好处 核桃和黑芝麻搭配吃有什么好处

黑芝麻对于老百姓来说不是陌生的食物。很多人都会习惯喝黑芝麻糊，而且大家都知道黑芝麻对身体是有好处的。

黑芝麻搭配什么吃最好

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1、***和黑芝麻都具有润肠通便的功效，两者搭配，可预防和缓解便秘,同时对便血、痔疮等也有缓解作用。

2、黑芝麻、蜂蜜都富含维生素E，两者搭配，能润泽、细腻皮肤，同时还有养肺润肠的功效,非常适宜在天气干燥时食用。

黑芝麻吃了有什么好处

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黑芝麻，又称”百谷皇后”，能够补肝肾、益精血。黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，能够润肠通便;黑色食物入肾经，黑芝麻还能够生津润燥、补血养颜。另外，黑芝麻还能养肝明目，改善精血不足导致的视力模糊、头晕眼花。

黑芝麻适合什么人吃

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一般人都可以食用，尤其适合头发早白、大便干燥、面色苍白者;食欲不良、大便稀溏者不宜多吃。

饮食指南  

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