喝蜂蜜柠檬水有什么好处,蜂蜜柠檬水什么时候喝最好 蜂蜜柠檬水什么时候喝减肥

柠檬相信大家都非常喜欢，尤其是那些爱美的女士们。柠檬含有丰富的营养物质，食用价值非常高。那么喝蜂蜜柠檬水有什么好处呢？

喝蜂蜜柠檬水有什么好处

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提高免疫力

蜂蜜柠檬水中所含的丰富维生素C有助于帮助人体提高免疫力，抗击感冒，还能促进人体对铁的吸收，因为维生素C能够使非血红铁素的生物利用率有效提高。

**食欲助消化

蜂蜜柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，早上喝上一杯有助于增强饱腹感，帮助**食欲，防止过量饮食，从而**体重。而且蜂蜜柠檬水还能刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，有助于清理肠道，缓解消化不良，胀气等症。

防止皮肤衰老

蜂蜜柠檬水的抗氧化作用有助于机体应对**基的伤害，延缓衰老进程，维生素C能够帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，维持皮肤弹性，防止老化。

蜂蜜柠檬水什么时候喝最好

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饭前饭后都可以。

蜂蜜柠檬水能够有效刺激胃酸分泌，增加食欲，饭前喝上一杯有很好的开胃效果，饭后喝有帮助消化的作用，睡前再喝一杯可以帮助补充晚上睡觉所流失的水分。

喝蜂蜜柠檬水的注意事项

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用新鲜柠檬泡水最好

泡制蜂蜜柠檬水最好用新鲜的柠檬切片，因为新鲜柠檬中含有更加丰富的维生素，尤其是维生素C，能够帮助防止皮肤色素沉着，起到美白功效。

蜂蜜柠檬水不能代替白开水

蜂蜜柠檬水虽然有很好的养生功效，但并不**它可以代替白开水来饮用，因为柠檬中含有柠檬酸成分，长期摄入柠檬酸容易导致钙质流失，因此，胃酸分泌过多，容易反酸，有胃溃疡的人群最好是饭后喝柠檬水，以免引起胃部不适。

饮食指南  

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