养好** 留住如花容颜 **,保养

女人如花、女人似水……然而，挥之不去的**疾病使得女人不再如花般鲜艳，不再似水般盈柔，往日娇艳的容颜不复存在。**是女性重要的性器官，是宝宝最初的摇篮，也是美丽“后花园”的一角，所以，女性一定要保养好**。

养好**

其实，只要体内的雌激素水*正常，没有其他病变，**自身就可以保持健康。但是孕期的女性，由于体内胎儿的压坠，支撑**的韧带不断被拉长，分娩后，**就会缩小。要保证**和韧带都收缩到原来的水*和位置，就需要女性细心地自我调理了。女性分娩后如果能做些恢复体操，就可以增强**韧带的弹性，也可以预防**脱垂。

动作一:跪在地上，胳膊向前、向下伸展，接触地面，然后整个胸部和肚子接触地面，将臀部高高翘起。保持这个姿势10秒后，两腿交换，向后做最大限度的伸展。

动作二：*躺在地上，膝盖弯曲，用脚掌蹬地，使得臀部上提。坚持10秒后，放下臀部休息5秒钟，然后重复这一动作。

动作三:*躺在地上，臀部垫一个枕头，然后两腿向上伸直，使其与身体成一个直角。然后两腿可小幅度交叉摆动。

值得说明的是

保养**一定要避免人流。另外，在饮食上保证蛋白质的摄入，食用鸡蛋、牛奶、鱼、禽、肉类等，多吃蔬菜和水果，少吃生、冷、硬的食物。《本草纲目》说乌骨鸡补虚劳羸弱，治女人崩中带下虚损诸病。”所以，刚生完孩子，或者做完流产手术的女性要多喝点乌鸡汤。

警惕**疾病的信号

(1)伴有下腹或腰背痛的月经量多、出血时间延长或不规则出血，这些症状提示**肌瘤的发生。

(2)大小便困难，当大笑、咳嗽、腰背痛时出现尿外溢，这可能提示有**脱垂症状。

(3)月经周期间出血或者绝经后出血，这些症状有时提示有**癌。

(4)慢性、不正常的绝经前出血，被称为功能失调性**出血。

(5)下腹急性或慢性疼痛，有**肌瘤或者另外严重的盆腔疾病。例如急性盆腔炎或**内膜异位症，应立即去看医生。

(6)月经量过多，导致贫血，.这也可能是**肌瘤、功能失调性**出血、**癌或其他**疾病的症状。

** 保养  

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