迷迭香甜橙煎猪扒 | 如果你和我一样喜欢大口吃肉~

午餐，我知道大部分人都感到很无奈。因为办公室旁边的小饭馆儿并没有“低脂高蛋白套餐”这个选择。但是你总是有一些选择的余地。

第一，选择整块的肉，而非排骨，鸡翅，**，肉末。一来，去掉骨头或者调料，肉本身的可食部分很少。二来肉越碎，表面吸附的油脂越多，容易造成脂肪摄入过多。（鱼香**，**上树。。。这些，你懂的）。

第二，用富含碳水化合物的蔬菜代替主食，比如土豆，红薯，南瓜，并减少主食的摄入。

第三，既然肉菜充满了”陷阱”,餐馆里把肉弄熟的过痝໔痞✑痜腱眇畋悘ܳūܳ°㺣眅帉眅 

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