轻口味的最爱,大概就是瑜伽和普拉提了。这里分享一组#塑形普拉提#没接触举铁前我一直习惯在有氧结束后做这个,长期坚持是有效果的,部分动作做快点就变成了腹部马甲线特训。当然,一切的前提是还要配合有氧和饮食,不然你只会变成一个柔软的胖子罢了#我最毒#
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