11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知
我们无论想要什么样的生活，前提是得有健康的体魄，不然一切皆是枉然，那么每天抽一点点时间给健康吧！是谁说的，你没有时间休息，那你必会给疾病趁虚而入的机会。而且，那句经典的话语——“身体是**的本钱”，相信早已被大家所熟知了！我收集这些生活健康养生的小知识，不仅是借此时时提醒我自己，也希望盆友些们也能好好珍惜爱惜自己的健康，时刻警醒自己。如果里面恰巧你发现了一个适用于你的小知识，真的是一件值得高兴的事儿！！！:D
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【女人不仅要滋阴补血还要补肾】①血虚..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知【女人不仅要滋阴补血还要补肾】①血虚失眠吃红枣龙眼 ②痛经贫血吃阿胶；③ 月经不调吃当归；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期阴亏火旺吃何首乌；⑥滋阴润燥吃海参；⑦慢性肾炎高血压吃龟甲；⑧养阴清心安神吃百合；⑨乳腺增生**肌瘤吃鳖甲。对症下药才能更好关爱自己哦。 -
【抗肌肤衰老标兵】菠菜（菠菜因富含β..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
【上帝开了一间药房 ，只卖蔬果不卖药..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
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【养生警惕：22种睡眠方式让你越睡越..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
【健康养生小知识】之生活健康饮品(1..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
【女人生理期最佳4款补血甜品】①姜枣..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知【女人生理期最佳4款补血甜品】①姜枣红糖水。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经 ②山楂桂枝红糖汤。具有温经通脉，化淤止痛，适用于女子寒性痛经症及面色无华 ③乌梅红糖饮。具有补血止血，美肤悦颜功效 ④***红枣饮。具有补中益气，养血止血，适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。 -
【健康养生小知识】”老胃病少吃三种果..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知【健康养生小知识】”老胃病少吃三种果儿“1.猕猴桃。猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃阳气，容易产生腹痛腹泻。2.冬枣。大枣膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。3.山楂。山楂酸甜可口，开胃，但山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，过量吃山楂有可能导致胃结石。 -
【健康养生小知识】方便面不能加火腿吃..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知【健康养生小知识】方便面不能加火腿吃，方便面和火腿肠中都含有大量的钠，如果再搭配在一起，人体所摄入的钠元素会严重过量，常吃易致血压升高、动脉粥样硬化，而且易让人患感冒，使骨钙丢失加快。**农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，方便面搭配蔬菜是非常合理的，方便面中蛋白质含量少，搭配鸡蛋也可以，但是方便面配火腿肠并不是一种明智的选择。而在搭配鸡蛋的时候，最好不要选择煎鸡蛋，方便面本身就是一种含油量很多的食物，应尽量避免摄入更多的油。以前偶尔吃一回，都不知道是有这回事儿，只是觉得加了火腿好吃些。。吃的话这样好些：第1遍先用开水泡不加调料，把里面的油过滤出去，第2遍再加调料。曦 -
【健康养生小知识】家常菜必备-大葱。..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
【健康养生小知识】扶膝而坐可护腿，它..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
【冬季养生小知识】保健应注意：1、揉..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
【健康男人先排毒】排毒绝招1： 空腹..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
【下巴写“永”字，防落枕】想象自己..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知【下巴写“永”字，防落枕】想象自己的下巴是一枝毛笔，在空中写个“永”字，永字包含了汉字中多种笔画，笔画虽少，却包含了各个方向的运动，能有效锻炼颈椎。每天坚持写几十个“永”字，将可大幅减少落枕次数的发生，而且还能防止颈椎老化。小伙伴们，快动起下巴，一起来写个“永”字吧！（转）【现在：1、每天坚持写10个永字 2、做5遍颈椎操！加油！！】曦 @晨曦小径 -
【上帝开了一间药房 ，只卖蔬果不卖药..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
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【健康睡觉小知识】有很多人总是习惯睡..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
【孩子睡觉磨牙是什么原因呢？】如果儿..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
【什么样姿势睡觉最减肥？】只要每天睡..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
【最佳睡觉时间】1. 正常人睡眠时间..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知【最佳睡觉时间】1. 正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。2. 美容觉的时间22点--**2点。3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。6. 至于爱美的人，一定要在**2点之前睡，因为皮肤在**2点前新陈代谢。7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。曦 -
【健康养生小知识】之生活健康饮品-..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
【健康养生小知识】家常蔬菜-胡萝卜。..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知【健康养生小知识】家常蔬菜-胡萝卜。胡萝卜（英文名：Carrot），是伞形科二年生草本植物，以呈肉质的根作蔬菜食用。肉质根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷等。每100克鲜重含1.67～12.1毫克胡萝卜素，含量高于番茄的5～7倍,。一般说，颜色愈深，胡萝卜素或铁盐含量愈高，***比黄色的高，黄色的又比白色的高。1，食用后经肠胃消化分解成维生素A，可防治夜盲症和呼吸道疾病。2，它还可以抗癌，有地下“小人参”之称。3，胡萝卜具有一定的降压、强心、抗炎、抗过敏和增强视力的作用，其降压机理主要由其钾盐所致。曦 -
【健康养生小知识】家常蔬菜清洗方法-..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
【健康养生小知识】之防治咽炎。饮食调..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知【健康养生小知识】之防治咽炎。饮食调理：苹果是一年四季都常见的水果，但不同的季节吃苹果具有不同的功效， 1)在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，2)同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。[我国中医指出]，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，在*时生活中适量多吃还具有保护心脑血管健康的作用，因此一直以来苹果都被称为心血管的健康保护神。3)而且多吃些苹果还可以改善呼吸系统及肺的功能，特别是对于一些长时间久坐与电脑前的人来说，更应常吃苹果。它可以与体内的放射性元素相结合，从而将其排出体外。俗话说得好：一天一苹果，医生不找我。曦 -
【穴位】中脘，经穴名。出《针灸甲乙经..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
【健康养生小知识】“厨房调料”必备。..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知【健康养生小知识】“厨房调料”必备。- 碘盐：碘对人体健康意义重大。它可在人体内合成甲状腺激素，可预防甲状腺肿大，即大脖子病。目前，世界公认防治碘缺乏病最经济有效的强化食品就是碘盐。但是，碘盐容易氧化分解而使碘失效，因此，碘盐应存放在有色密封的容器内，置于阴凉干燥处，一次不要购买太多。由于碘盐遇高温会分解挥发，炒菜时要等菜熟再放盐，尽量避免用碘盐起锅、久炖、久煮，以减少碘的损失。 曦 @晨曦小径 -
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另外饭后要站立半个小时 其实女人腰部..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
【对妇科有益花草茶】玫瑰花茶：缓解月..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
【健康养生小知识】“食疗养出好气色..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
【不能随便吃的蔬果】：蔬菜水果虽好，..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
◆我的健**活小妙招：隔夜茶，在很多..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
【如何喝水更健康呢】色斑：清晨一杯..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知 -
【红糖的好处】红糖具有补血、健脑、御..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知【红糖的好处】红糖具有补血、健脑、御寒、强身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虚等症，特别适宜产妇食用。营养成分比白砂糖高很多。1，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃，其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。2，中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，*时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。注意：红糖虽然营养丰富，但也不能贪吃，建议老人每日摄入量为25克左右。患糖尿病的老人应避免；便秘、口舌生疮的老人，为了防止上火，可改吃点冰糖。3，另外，在服药时，也不宜用红糖水送服。曦 -
【让女孩悄悄变美的妙招】1、经常捏鼻..._11❤【健康养生小知识】 健康养生小知识 蔬菜水果的好处 生活饮食小知识 女孩必知
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The patience is bitter , but its fruit is sweet
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