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瘦：减肥—局部（瘦腰）
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5个收紧腰部，缓解腰痛的健身动作——..._瘦：减肥—局部（瘦腰）5个收紧腰部，缓解腰痛的健身动作——每个动作20次，三组，帮你收紧腰线，缓解久坐造成的腰部疼痛。——无论是紧腰还是收腹，都会让臀部显得更翘。每天花10分钟做腰部锻炼，一个月后气质会有明显提升哦！ -
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做仰卧起坐/卷腹觉得颈椎腰椎受不了的..._瘦：减肥—局部（瘦腰） -
很棒的练腹肌动作，难度不小，只要你能..._瘦：减肥—局部（瘦腰） -
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【7个常见腰腹练习动作】对于女性来说..._瘦：减肥—局部（瘦腰）【7个常见腰腹练习动作】对于女性来说，久坐的生活方式以及产后等多种因素影响，如果没有一定的腹肌支撑，整个腹部就会显得松弛下垂，没有那么漂亮有型。而*坦性感的腹部，漂亮的“马甲线”是不可少的。下面7动作，每天坚持十分钟，你想要的，只能自己给自己。
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