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瘦：减肥—局部（瘦腰）
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【7个常见腰腹练习动作】对于女性来说..._瘦：减肥—局部（瘦腰）【7个常见腰腹练习动作】对于女性来说，久坐的生活方式以及产后等多种因素影响，如果没有一定的腹肌支撑，整个腹部就会显得松弛下垂，没有那么漂亮有型。而*坦性感的腹部，漂亮的“马甲线”是不可少的。下面7动作，每天坚持十分钟，你想要的，只能自己给自己。 -
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【女汉子变身萌妹子】瘦腰、瘦腿、瘦手..._瘦：减肥—局部（瘦腰） -
@全球健身中心 【神奇普拉提收腹又瘦..._瘦：减肥—局部（瘦腰）@全球健身中心 【神奇普拉提收腹又瘦大腿 两周甩***肥肉】如果想针对性地瘦***，那么练习普拉提是不错的方法，普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。每组25次，休息30秒！坚持2周，你会看到明显的改变get -
瘦腰瘦腿瘦肚子的动作~你们能坚持的下..._瘦：减肥—局部（瘦腰） -
分享一组非常有效的锻炼小腹的动作！小..._瘦：减肥—局部（瘦腰）分享一组非常有效的锻炼小腹的动作！小肚腩拜拜！ -
【最火减腹动作——卷腹】如果想练腹..._瘦：减肥—局部（瘦腰）【最火减腹动作——卷腹】如果想练腹肌，最好是卷腹。一组20个，开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求。大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑，低脂饮食，腹肌指日可待。 你每天的积累都不会白费，四周之后你会成为别人惊讶的对象！get√(转) -
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【最佳的腹肌马甲线训练方案】没有腹肌..._瘦：减肥—局部（瘦腰）【最佳的腹肌马甲线训练方案】没有腹肌的人生是不完整的！七个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。完美的人鱼线，性感的马甲线，都是汗水浇灌出来的。想要好身材，做这套就对了！美女模特Rainbow_Yushi亲自示范标准动作，立刻练起！
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