啦啦啦 减肥
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瘦 腰 !瘦 腿 ! 瘦 肚子 ! ..._啦啦啦 减肥瘦 腰 !瘦 腿 ! 瘦 肚子 ! 瘦 大腿内侧 !马甲线合集 需要的快收图#时尚健康# -
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动图腿部拉伸4招，简单又实用，别怕运..._啦啦啦 减肥动图腿部拉伸4招，简单又实用，别怕运动会腿粗 。4个简单实用的动作，有氧运动前后（尤其是之后）记得拉伸充分。 -
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【9分钟高效腹部减脂练习】安排转圈仰..._啦啦啦 减肥【9分钟高效腹部减脂练习】安排转圈仰卧起坐15次→交替触趾卷腹20次→骨盆旋转30秒→伏地踏步30秒→抬腿卷腹每侧15次→侧身支撑肘碰膝每侧10次→俯身抬腿每侧10次，没时间的可以按着动图练习，每周3-4次即可！！4周以后记得来感谢我！ -
看到个贴“70天的时间，减掉了48斤..._啦啦啦 减肥看到个贴“70天的时间，减掉了48斤：人生如此艰难，还不赶快来减.肥”不运动也减下去了，太励志了~看的我也有一股要减.肥的冲动啊！！！收下拜读吧！ -
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防止腿粗的，十二个拉伸小技巧！#让你..._啦啦啦 减肥防止腿粗的，十二个拉伸小技巧！#让你变幽默# -
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【怎样跑步减脂最有效】先码~..._啦啦啦 减肥【怎样跑步减脂最有效】先码~ -
技术贴---女生如何健身，才能做到穿..._啦啦啦 减肥技术贴---女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？ -
【实用贴：4个慢跑技巧 让你不会粗腿..._啦啦啦 减肥【实用贴：4个慢跑技巧 让你不会粗腿还能一次轻松跑完60分钟】减.肥最好的方法是有氧运动，有氧运动中最方便有效的要数慢跑，但是很多人每次都坚持不了，很可能你的跑步速度也没有掌握好，下面有关慢跑的4个技巧，会帮助到你哦。 实用帖，童鞋们赶紧来get新技能，让你既运动也不会变粗腿哦。 -
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【40天瘦了16斤！腿围瘦了7cm】..._啦啦啦 减肥【40天瘦了16斤！腿围瘦了7cm】看到一个帖子楼主写了她减肥历程以及方法，这个帖子真心实实在在！感觉十分简单又有效！！！建议小伙伴们赶紧马了学**勉！ -
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【臀部练习】仰卧单腿抬臀，尽量收紧臀..._啦啦啦 减肥【臀部练习】仰卧单腿抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。 注意：动作不要太快，臀肌收紧。8-12次为一组，再换另外一侧做这个动作。臀部练习的同时，对腰腹曲线也有美化作用。 -
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我问我的心儿为何长夜漫漫我却无眠，我..._啦啦啦 减肥我问我的心儿为何长夜漫漫我却无眠，我的心回答说：因为你丫中午睡过了，别整得好像你恋爱了似的，矫情个什么劲！ -
推荐一组非常有效的锻炼小腹的动作！小..._啦啦啦 减肥推荐一组非常有效的锻炼小腹的动作！小肚腩拜拜！ -
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【高效12分钟快速减脂练习】现在的年..._啦啦啦 减肥【高效12分钟快速减脂练习】现在的年轻人少不了胡吃海喝，饮食作息极为不规律，过了嘴瘾之后别忘了每天抽点时间运动。下面12组轻松的小动作，每组1分钟，每个动作间歇30秒，每周3-4次，让你2015年一瘦到底。看着电视的同时也可以做一做喔！一起动起来，get！
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