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【臀部练习】仰卧单腿抬臀,尽量收紧臀肌,…

英语,【臀部练习】仰卧单腿抬臀,尽量收紧臀肌,…

【臀部练习】仰卧单腿抬臀,尽量收紧臀肌,直到腰背挺直。 注意:动作不要太快,臀肌收紧。8-12次为一组,再换另外一侧做这个动作。臀部练习的同时,对腰腹曲线也有美化作用。 

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当前图片创建者:一枚﹌别致疯子 点击:66
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