燕麦片热量高吗 燕麦片怎么吃才减肥

五谷杂粮对于人体的重要性相信大家都不是不知道的吧，人不能缺少食物，不能没有五谷。燕麦就是五谷的一种，营养丰富，而且食用率也是比较高的，好消化和吸收，很多人说燕麦片的热量高，会对健康不利，到底是不是这样的呢。

燕麦片的热量既然这么高，所以很多人都反倒被它的热量吓到了，担心热量高反倒会变胖，其实燕麦片的热量高能够辅助减肥的，燕麦本身并不减肥，但是它本身吸水性很强，会给你带来饱腹感，这样的话会减少一些其他食物的摄入，也是间接的具有减肥的作用和功效了。大家可以放心的食用喽。

同时减肥一定要走出一个误区,并不是热量高的食物就要完全拒绝.因为人体维持正常的新陈代谢是需要热量和必要的营养物质的**的,如果只吃蔬菜而长期缺乏蛋白质和碳水化合物对身体造成的危害是非常巨大的,会使你新陈代谢自然减缓,如果你经常缺乏营养，节食的话，长期蛋白质和碳水化合物的含量减少，这样你稍微吃一些热量的食物就会变胖的哦，长期这样的话不仅不能减肥，而且还很容易发胖的，所以大家一定要走出这个减肥的误区。

所以,不要太过于纠缠热量这个字眼儿。只要你每天定时定量饮食,营养均衡就不会发胖。更重要的是胖与不胖不只在于你的热量摄取量,还在于你的消耗量。两者的差值才是你是否能够发胖的关键。所以,减肥还得靠运动,光靠吃低热量的食品其实是自欺欺人的.燕麦还是很健康的一种食材，大家可以放心的食用，可以有饱腹感，也有一定的减肥的作用，尤其是女性，减肥一定要理性话，采取正规的**，这样才能健康的瘦下去。

关于燕麦片的热量的这个问题，上面看了以后是不是更加的了解呢?燕麦片没有那么高的热量，所以可以放心食用，而且还有间接减肥的作用，具有吸附能力，减少其他食物的这人，当然减肥还是需要食物和运动的合理安排，这样才能健康。

食材大全 营养价值  

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