薏米可以搭配什么食材一起吃 薏米搭配什么吃最好

薏米属于寒凉性的食物，可以利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓，薏米经常可以和其他食物一起搭配，煮粥，炖汤等，有很广泛的食用价值。薏米中油丰富的蛋白质和膳食纤维，可以润肠通便，促进肠胃的消化吸收，还有助于人们保养皮肤。

薏米可以搭配什么食材一起吃

薏米一般怎么吃?薏米怎么搭配?薏米是常用的利水渗湿药，薏米的药用价值非常高。脾胃虚弱患者、皮肤干燥者、身体湿气较重的人们都适合吃薏米，薏米适合很多人群食用，尤其适合胃癌、**颈癌、脚气病、水肿、关节炎患者经常吃。

薏米的食材搭配

1、薏米和银耳滋补生津，辅助治疗脾胃虚弱，肺胃阴虚等。

2、薏米和香菇香菇中的多糖可提高免疫力，同食可抗癌。

3、薏米用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

4、薏米和鸡肉健脾祛湿，温中益气，补虚强身。

5、薏米和冬瓜薏米健脾化湿，冬瓜清热利水，同食祛湿功效更强。

6、薏米和百合滋阴润肺，清心安神，健脾利水。

薏米山楂粥

主料：薏米30克、炒扁豆、山楂各15克、红糖适量。

做法

1.将薏米、山楂**与扁豆一起入锅同煮，大火烧开后转至中火进行煮1小时左右。

2.粥煮好后放入适量红糖即可。

薏米的吃法非常多样化，可以和很多食材一起搭配，多用来煮粥或者炖汤，但是薏米比较难煮，所以最好提前泡水，再煮的话会熟的比较快。而且薏米有一定的食用禁忌，薏米属于寒性食物，脾胃虚寒的人和体质虚弱的人、月经不调患者是不能吃的。薏米虽然可以降脂降压降血糖，但是，薏米并不是药物，所以不能代替药物来经常食用。

食材大全 营养价值  

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