大枣的营养成分以及食用常识

大枣大家都不是很陌生的吧，经常吃，经常吃大枣可以有补气血的作用，而且还可以有提高免疫力的效果哦。你知道大枣应该如何食用的吗，下面的这些关于大枣的一些营养价值和食用禁忌，来看看吧。

大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。大枣可以有很好的提高体质的作用，对于促进的代谢有帮助，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质的哦。

大枣的食用禁忌

大枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意**食量。

大枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃;多吃大枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。

湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。

大枣含有非常丰富的维生素C和维生素P，这两种维生素对预防高血压、高血脂、防癌有很好的作用。大枣可以有很好的预防三高疾病的作用，而且还很容易补血，对于提高体质有好处。

关于大枣的一些营养成分以及食用禁忌，你知道了吧。营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差，具有延年益寿，美容养颜的效果，促进食欲开胃美容补血补钙，大家不妨试试看吧。大枣要注意食用的量以及禁忌的人群哦，这些要知道。

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