卷心菜挑选要看好且食药两用

食物是我们不可缺少的一部分，我们可以通过不同的食物来补充我们需要的营养，当然食物的选择性也是比较大的，卷心菜这样的食物大家都吃过的吧，很便宜，而且吃法也比较多，那么如何挑选好的卷心菜呢?

【如何选购】

卷心菜在蔬菜市场上全年都可买到。不管什么季节、什么品种，选购卷心菜的共同标准是：叶球要坚硬紧实，松散的表示包心不紧，不要买(尖顶卷心菜吃的是时鲜，松点也无妨)。在选择的时候一定要选择坚实的，顶部是隆起的，而且球内开始抽薹，中心过高，或者是味道变差的卷心菜最好不要购买。

【营养成分】

在卷心菜中，维生素C的含量很高，比大白菜还要高出一倍。此外，甘蓝类蔬菜富含叶酸，这是卷心菜的又一个优点。所以说选择卷心菜这样的蔬菜是没有错的哦，不仅补充营养，而且比大白菜的营养还要高的，大家可以放心选择。

【药用功效】

传统医学认为卷心菜性*味甘，能健脾益肾，通络壮骨，多吃卷心菜，可增进食欲、促进消化、预防便秘。现代研究发现，卷心菜含吲哚类物质，能抑癌防癌，特别是降低乳腺癌的发病率。而且新鲜的卷心菜中还有杀菌素哦，有抑制细菌和消炎的作用，对于嗓子疼啊，或者是是外伤肿痛都是有一定的缓解的功效的，而且其中的叶酸叶酸孕妇所需的。所以适合各类的人群。

关于卷心菜的选购，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知大家对这些方面有所了解了吗，卷心菜的营养价值是比较高的，而且具有很丰富的营养，也是一种药用的食材，大家在选购上要注意选择新鲜的。

食材大全 营养价值  

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