玉米味道不错 吃玉米还能减肥 一天三顿吃玉米减肥吗

现在大家对于自己的身材都会比较重视，每个人都会希望自己可以有好的身材，所以在*时的生活中就有各种各样的方法来减肥瘦身，除了可以通过坚持运动之外，我们还应该注意饮食，而玉米就是不错的食物，一起看看吃玉米是否可以减肥吧。

玉米是营养价值非常丰富的一种粗粮食物，同时在玉米中的热量含量也比较低，这一点需要我们清楚，我们选择吃玉米可以很好的促进健康，特别是可以帮助我们滋补，而且由于玉米中还含矿物质元素和纤维素等，对我们的健康有很大帮助。而吃玉米可以减肥的一个重要原因，就是由于玉米中含有较多的粗纤维，这种物质能很好的促进我们肠胃蠕动，起到减肥的作用。而且玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

大家在*时的生活中不仅可以通过直接吃玉米来减肥瘦身，而且我们还可以选择把煮玉米时剩下的水利用起来，没事的时候我们就可以喝上一杯，具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。现在不少人都会存在脸部以及身体肿胀的感觉，这样的情况出现就说明我们的代谢功能比较差，所以在这时候就需要解决才行，而且这种人往往*常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿，容易对健康造成影响。

通过吃玉米来减肥瘦身，这是非常好的一个选择，在玉米中的纤维含量非常高，这些粗纤维可以很好的促进肠胃的蠕动，从而帮助人体排泄废物，起到减肥瘦身的作用，而且我们还可以选择把煮玉米的水也喝掉，这样同样能帮助我们减肥。

食材大全 营养价值  

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