【4周计划：30分钟跑完5公里】跑下5公里让…

【4周计划：30分钟跑完5公里】跑下5公里让你成为真正的跑者，按照下图计划用四周时间挑战你人生的第一个5公里吧！之后，你可以自豪的称自己为——“跑者”。 

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