晚上吃东西，身体会消耗大量的精力去消化…

晚上吃东西，身体会消耗大量的精力去消化肠胃道的食物，导致你的深睡期变短，血液往肠胃道去，脑部的血液就会减少，这就是为什么你晚饭越吃越晚，睡眠越来越差，结果导致你失忆，做什么事情都想不起来。很多人不知道为什么睡不好，吃得晚，和失忆也有关系？因为，我们都知道脑部的修复时间主要就是集中在夜间，你晚饭吃的越晚越容易造成类淀粉蛋白的堆积，导致记忆力减退，正常我们需要每隔4-5小时吃一次饭，现在的年轻人正常上班的群体，正常情况下吃晚饭大概也都要在晚上8点左右了，7点下班到家也要8点了，甚至说更晚，熬夜*更严重，比正常人很有可能还会加一餐，晚上7、8点吃完，熬夜到两三点左右甚至更晚才睡觉的话，距离上一顿晚饭已经那么长时间了，真的很难忍住不吃再吃一顿，“胃不和则寐不安”，本该睡觉让身体休息的时间，你的身体还得加班蠕动肠胃消化食物，身体默认为现在还不是休息的时间，头脑也是兴奋的状态，无法进入深睡状态 

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