7【4分钟室内徒手瘦身操】8个动作，每个动…

7【4分钟室内徒手瘦身操】8个动作，每个动作高强度做30秒，一组4分钟，然后休息60秒，每次做2到3组。非常适合起床后、睡觉前在家里做，无需借助任何器械，瘦身、**又美臀！ 

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