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【普拉提 快速 瘦腿 矫正腿型 直腿 教程】温莎普拉提把东方的柔和**的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必需和呼吸协调，所以温莎普拉提适合任何年龄及能力的人。以下9个动作，每个动作25-30次！每周3-4次即可！瘦腿效果不用说，直腿效果超赞的！加油练起来！ 

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