【最佳睡觉时间】1. 正常人睡眠时间6--8小…

【最佳睡觉时间】1. 正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。2. 美容觉的时间22点--**2点。3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。6. 至于爱美的人，一定要在**2点之前睡，因为皮肤在**2点前新陈代谢。7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。曦 

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睡足8小时 最佳睡觉时间 美容觉22点--**2点 健康养生小知识