具体做法:1.减肥:少吃多运动。 少吃:一天三餐。按时吃,除此之外不加餐。零食不吃。喝的:水,奶,豆浆,稀饭,茶,咖啡,果汁。主食:米饭。少量吃,少吃甚至不吃油炸食品。 三餐安排:早上:鸡蛋(<=2个)(或米饭),奶,水,豆浆 中午:正常吃,但少量。
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