研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是…
研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。如把食物减半，大约就可每天减去近1000大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少1000大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低于1000大卡。下图：算一下维持现在体重每天需要摄入多少热量。
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