【酸奶怎么喝不发胖】胖人可以适量喝酸奶，…

【酸奶怎么喝不发胖】胖人可以适量喝酸奶，但要注意方法。可以用脱脂奶做酸奶，适当加一点水果丁改善口味。有些人喜欢吃完饭后再喝很多酸奶，就等于额外摄入了这些能量，反而可能引起体重增加。建议喝酸奶最好是在饭前1小时，每次只喝1小杯，可增加饱腹感，减少下一餐的进食量。 

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