1【翘臀不粗腿,跟着练!你就是下一个哥伦比亚翘臀女神!】翘臀,理念流行良久,拥有翘臀纤腰**是很多妹子的梦想。但绝大多数人在臀部变翘之前腿已经粗了、腰也粗了,你是不是也有这样的困扰?今天这组动作“臀部激活+臀部训练+下肢拉伸,特点:可**臀部发力,翘臀不粗腿!
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