任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆…

任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，*均增加1.75磅肌肉，同时减掉3.5磅脂肪。与男士不同，女性不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水*只有男性的1/10至1/30。 

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