【有氧运动前后的拉伸动作】做健身操、跑步等有氧运动,只想减肥不想长肌肉?那你在运动前后一定要充分拉伸。拉伸之前先做2-3分钟低强度的热身活动。左下角有此套拉伸动作的精简版,仅需三分钟就可以完成。
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减肥 运动 建身
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