【臀部伸展】臀部保持良好的柔韧性，可有助…

【臀部伸展】臀部保持良好的柔韧性，可有助于保持身体形态正直，同时也能锻炼身体*衡感。这个动作很容易操作，又可以有效地提升臀部肌肉的柔软性，是一项很好的热身运动。 

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