【最火瘦腹动作——卷腹】如果想练腹肌，最好是卷腹。一组20个，开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求，哪怕中途稍微停歇。大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑，低脂饮食，腹肌指日可待。
查看大图(源图)
胖子没有未来
**宋雨琦卜冠今透明瞿颖冬菇驼峰鼻辅食机
水银灯纵横天下美女樱跳跳哥哥运动会金钱掌控飞刀手鲜奶
峨眉山白菊花天体浴场***卡罗拉酒窖
