减脂最糟糕的一个错误：节食，当身体每日摄…

减脂最糟糕的一个错误：节食，当身体每日摄入热量低于1200卡路里这个范围内，为了储存可燃烧热量，身体便会快速的降低代谢。与此同时，身体为了抵御饥饿会产生压力情绪，而压力情绪会导致皮质醇的抬高。而睡眠也会被影响，导致肌肉的流失。建议：每日摄入热量不低于最低范围，减少碳水摄入，运动减肥。 

查看大图(源图)