自制宇宙第一谷物早餐｜营养极丰富的综合麦…

自制宇宙第一谷物早餐｜营养极丰富的综合麦片，早餐一碗，能量加满。将多种坚果和种子打碎（大杏仁、腰果、核桃、亚麻籽、奇亚籽等），与快熟燕麦、橄榄油、蜂蜜、香料混合，180℃烤30分钟。出炉放凉后加入果干（蔓越莓干、葡萄干等），浇上牛奶，撒新鲜莓果即可。 

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