早餐:燕麦➕牛奶 (放入微波炉加热后少放点蜂蜜)午餐:香菇炒白菜➕1两米饭晚餐:圣女果(补充维生素)#减脂餐# 每天的餐食最好能满足食材的多样化 这样营养的吸收会更高效 少油低盐轻烹饪 中餐也可以吃得很健康。
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