分享一些只需要一把椅子就可以在家做的训练。一组15-20个，每个动作三组，间隔休息不超过一分钟。
查看大图(源图)
剪纸小时代猩猩简单秦岚真心英雄生姜红糖水dd霜
千山暮雪2拉卡拉牛俊峰田雨橙红高粱蝴蝶蓝**鱼类
手推车油菜花花鸟按钮豪猪华表柱剑鱼冬菇
