【最火减腹动作——卷腹】如果想练腹肌,最好是卷腹。一组20个,开始时难以坚持,一定不能偷懒,要严格按照动作要求。大约一个半月下来,腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑,低脂饮食,腹肌指日可待。 你每天的积累都不会白费,四周之后你会成为别人惊讶的对象!get√(转)
查看大图(源图)
超级索尼子拱门杨志刚冰与火的青春酒精大王花男士短发发型板鞋
巅峰之夜德克斯特揽胜极光炸猪排破碎的心第二世界血色玫瑰较场尾
翠鸟****孔雀鱼百香果河蚌贾玲**长城m4