青菜瘦肉粥{减肥瘦身} 原料：小油菜；瘦肉…

青菜瘦肉粥{减肥瘦身} 原料：小油菜；瘦肉；大米； 1、小油菜**过热水几秒钟，立刻浸凉水，之后挤干水份切碎备用。 2、瘦肉切小丁，加葱炝锅，加生抽少许，过油滑炒至变色。 3、粥锅烧开水，加大米煮滚，中小火半小时后煮至米粒粘稠。 4、加炒好的肉继续煮12分钟。最后加青菜和盐，搅拌几分钟即可。 

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