青菜瘦肉粥{减肥瘦身} 原料:小油菜;瘦肉;大米; 1、小油菜**过热水几秒钟,立刻浸凉水,之后挤干水份切碎备用。 2、瘦肉切小丁,加葱炝锅,加生抽少许,过油滑炒至变色。 3、粥锅烧开水,加大米煮滚,中小火半小时后煮至米粒粘稠。 4、加炒好的肉继续煮12分钟。最后加青菜和盐,搅拌几分钟即可。
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