【久坐后的拉伸】在久坐之后，你可以进行本套拉伸练习。长期坐着的姿势会导致你的血液淤积在小腿部和双脚，使背部，颈部以及大腿后腱部位的肌肉变得紧张和僵硬。这些拉伸动作会促进血液循环，并使由久坐而变僵硬的肌肉得到放松。

【久坐后的拉伸】在久坐之后，你可以进行本套拉伸练习。长期坐着的姿势会导致你的血液淤积在小腿部和双脚，使背部，颈部以及大腿后腱部位的肌肉变得紧张和僵硬。这些拉伸动作会促进血液循环，并使由久坐而变僵硬的肌肉得到放松。 

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