夏季保健——防暑降温之养生粥：1. 菊花粥 …

夏季保健——防暑降温之养生粥：1. 菊花粥 **花20克，大米150克。菊花煎水去渣后，与大米同煮 成粥。常食有利尿、防暑作用。 2. 百合银花粥   百合50克**，银花8克焙干研成细末。粳 米100克煮 沸后放入百合熬成粥，然后放入银花及适量白糖调匀食用。此粥有清热消炎、生津止渴之功效。    3.红枣绿豆粥   红枣 100克，绿豆300克，大米50克，加水1.5升，旺火煮 沸后改文火炖 熬，至绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。 

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