健康养生小知识

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【健康养生小知识】之防治咽炎。饮食调..._健康养生小知识

【健康养生小知识】之防治咽炎。饮食调理：苹果是一年四季都常见的水果，但不同的季节吃苹果具有不同的功效， 1)在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，2)同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。[我国中医指出]，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，在*时生活中适量多吃还具有保护心脑血管健康的作用，因此一直以来苹果都被称为心血管的健康保护神。3)而且多吃些苹果还可以改善呼吸系统及肺的功能，特别是对于一些长时间久坐与电脑前的人来说，更应常吃苹果。它可以与体内的放射性元素相结合，从而将其排出体外。俗话说得好：一天一苹果，医生不找我。曦

久坐电脑吃苹果苹果防治咽炎健康养生小知识
【柠檬的好处】柠檬中含有糖类、钙、磷..._健康养生小知识

【柠檬的好处】柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。1，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。2，鲜为人知的是，柠檬能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。3，柠檬还是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。曦

柠檬能杀死癌细胞柠檬的好处柠檬能祛痰
【健康养生小知识】之胃病：微博史上最..._健康养生小知识

【健康养生小知识】之胃病：微博史上最全的养胃秘诀。家里有胃病的给收着！！！（转）曦

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【健康养生小知识】吃菠萝注意事项：吃..._健康养生小知识

【健康养生小知识】吃菠萝注意事项：吃菠萝前要用盐水泡，避免菠萝朊酶过敏。原因：1、菠萝含有一种“菠萝酶”，它会分解体内的蛋白质，而且它对人们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，如果吃菠萝前不用盐水泡，会让人有一种麻痹刺痛的感觉。2、用盐水泡菠萝后，能够有效破坏“菠萝朊酶”的内部导致过敏的结构，从而失去使人过敏的能力，并丧失对于有的体质的毒性。3、把菠萝泡在盐水里再吃，还能使其中所含的一部分有机酸分解在盐水里，去掉酸味，让菠萝吃起来更甜。所以，吃菠萝前，削掉果皮后，切成片并放在盐水里浸泡一段时间，这样就显得安全多了，不用担心菠萝朊酶过敏了。曦

吃菠萝注意事项水果吃法健康养生小知识
【生娃后，最束手无策的第一年！】好文..._健康养生小知识

【生娃后，最束手无策的第一年！】好文章，先学起来。准备生的，刚生的，都学起来。曦 @晨曦小径

哺育小知识健康养生小知识
【健康养生小知识】运动篇之下蹲。——..._健康养生小知识

【健康养生小知识】运动篇之下蹲。——动作要领：1、双腿打开与肩同宽或略比肩宽，双手自然放于体前。2、呼气，身体保持匀速的状态下蹲，双手同时扶住自己的膝盖，蹲至最低点之后停顿2-3秒。3、吸气，尽量不用手撑膝盖的力量，用自己腿部的力量起立成初始动作。不需要做很久，只需要1-2分钟即可。（图片这个不是很准确，大家自行脑补哈~~~）曦 @晨曦小径

健康养生小知识保护颈椎和脊椎常做下蹲运动的好处
【健康养生小知识】运动篇之预防肩周炎..._健康养生小知识

【健康养生小知识】运动篇之预防肩周炎。——1、肩关节牵拉，比如肩关节外旋，贴着身体，两只手使劲往后拉；2、两只手交叉举起来，最大范围向上举，直至完全举起来。只要每天坚持做这两个动作5~6次，就基本可以杜绝肩周炎。同时经常耸肩对肩关节的保护也非常有好处。曦 @晨曦小径

保护颈椎和脊椎健康养生小知识预防肩周炎方法
【健康养生小知识】【与菠萝相生相克的..._健康养生小知识

【健康养生小知识】【与菠萝相生相克的食物】正是吃菠萝的季节，因为今天吃了菠萝，所以顺手给查的，没想到还真有中招的——牛奶，果断不喝！简而言之，菠萝性味甘*，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。相宜：盐；相克：白萝卜、牛奶、鸡蛋。1）菠萝宜饭后食，适宜高血压、支气管炎、消化不良者。2）因为菠萝是酸性水果，患有溃疡病、口腔黏膜溃疡、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮、牙周炎、过敏体质、低血压的人也不宜多吃。另外，还有一些药用价值：美容（富含维B，防止皮肤干裂），加速感冒治愈（菠萝蛋白酶可以舒缓嗓子疼和咳嗽），防癌，抗炎（促进血液循环和伤口愈合，预防关节炎）曦 @晨曦小径

健康养生小知识与菠萝相生相克的食物菠萝健胃消食
【健康养生小知识】护眼篇。——近视就..._健康养生小知识

【健康养生小知识】护眼篇。——近视就这么好了？每天转眼球：先顺时针，转速极慢，左上右下，要领是只动眼不动头。向左时目光极力向左，能看多远看多远，但头不动。其它方向亦如此。转动的轨道为圆形，不只是左上右下4个点。顺时针25次逆时针25次，这时后颈会发胀（不发酸继续转），发胀才有疗效。发胀后揉两分钟。坚持做2月，你的近视就基本好了！【在网上看到的，必须要试试呐！！！最近糖糖都采不了图，只有上传，点不方便，5555~】曦 @晨曦小径

健康养生小知识治愈近视方法护眼小常识
【食物养生篇】明目美颜篇：红枣菊花粥..._健康养生小知识

【食物养生篇】明目美颜篇：红枣菊花粥。食材：红枣5-10枚、黑米/粳米100克、菊花15克。制作方法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。禁忌：粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食（哦，原来常见的粳米有：东北大米、珍珠米、江苏圆米等，珍珠米中招）；不可与苍耳同食（苍耳满身是刺儿，能吃？oh my god），否则会导致心痛。干枣：干枣不宜与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。菊花：菊花+鸡肉、猪肉同=中毒，嗷嗷嗷~~~忌于芹菜同食。曦 @晨曦小径

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【健康养生小知识】之白醋美容篇。【1..._健康养生小知识

【健康养生小知识】之白醋美容篇。【1】嫩肤去痘。白醋原来可以嫩肤哟（个人比较喜欢天然不刺激的一些方法，比如自制面膜，虽然麻烦，但是更安全不易过敏）把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行。你感觉整个脸都湿润了就行。偶尔还可以用这种水洗洗脸。坚持一个星期，就有了效果，皮肤很细嫩，不怎么长痘痘了，痘痘疤也淡了，皮肤不出油，毛孔也缩小了。曦@晨曦小径

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