健康养生小知识
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【健康养生小知识】之胃病：微博史上最..._健康养生小知识 -
【健康男人先排毒】排毒绝招1： 空腹..._健康养生小知识 -
【最佳睡觉时间】1. 正常人睡眠时间..._健康养生小知识【最佳睡觉时间】1. 正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。2. 美容觉的时间22点--**2点。3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。6. 至于爱美的人，一定要在**2点之前睡，因为皮肤在**2点前新陈代谢。7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。曦 -
【健康养生小知识】“食疗养出好气色..._健康养生小知识 -
【养身又好吃的零食】1.葵花子-养颜..._健康养生小知识 -
【睡前泡热水脚好处1】睡前脚泡热水可..._健康养生小知识【睡前泡热水脚好处1】睡前脚泡热水可以缓解疲劳、促进血液循环，同时，还可以帮助睡眠，因为泡澡可以提高你身体内部的温度，此后，体温慢慢下降，这可以带来更深度的睡眠。人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。曦 -
【开春养生必食4种枣食谱】1.大枣茶..._健康养生小知识【开春养生必食4种枣食谱】1.大枣茶，将大枣**切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。功效：健脾胃，补血气，尤其适合女性食用。2.大枣粥，功效：健脾胃，补气血。3.大枣山药粥，功效：健脾益气，和胃止痛。4.大枣百合汤，适合调治慢性咳嗽和气虚咳嗽。曦 -
【日常健康小诀窍】1.搓揉鼻子：能增..._健康养生小知识【日常健康小诀窍】1.搓揉鼻子：能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养预防感冒；2.吞口水：中医师认为这样能滋润五脏，人青春永驻；3.张大嘴巴一分钟。加速颜面血液回流，使精神振奋；4.踮脚尖助心脏血液顺畅；5.轻拍耳朵。耳朵和各器官的经络相通。经常轻拍耳朵，对身体很大好处。曦 -
【穴位按摩巧治病】1.落枕。“落枕穴..._健康养生小知识 -
【健康养生小知识】之早餐-鸡蛋吃法。..._健康养生小知识 -
【健康养生小知识】之水果-香蕉。1，..._健康养生小知识【健康养生小知识】之水果-香蕉。1，香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程，从而促进人体排出有毒代谢物质。2，香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。3，香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素，有维持正常的生殖力和视力所必需的维A，能抗脚气病，促进食欲、助消化的硫胺素，促进人体正常生长和发育的核黄素。4，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。曦 -
【健康养生小知识】之水果-菠萝。1，..._健康养生小知识【健康养生小知识】之水果-菠萝。1，菠萝性*，味甘、微涩，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，,不过一次也不宜吃太多。它含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于**中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。2，菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质及丰富的菠萝朊酶，能分解蛋白质，帮助消化，尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜。此外，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，对肾炎和高血压者有益，对支气管炎也有辅助疗效。曦 -
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【健康养生小知识】之白醋美容篇。【..._健康养生小知识【健康养生小知识】之白醋美容篇。【1】嫩肤去痘。【2】还可以去疤哟~（经过亲身实践的哒，原本手背上有个印子几年啦，擦了脸就顺便抹了点在手上，前那2天突然发现疤疤木有了，真是意外之喜呀，必须要跟大家伙儿分享下）白醋原来可以嫩肤哟（个人比较喜欢天然不刺激的一些方法，比如自制面膜，虽然麻烦，但是更安全不易过敏）把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行。你感觉整个脸都湿润了就行。偶尔还可以用这种水洗洗脸。坚持一个星期，就有了效果，皮肤很细嫩，不怎么长痘痘了，痘痘疤也淡了，皮肤不出油，毛孔也缩小了。 @晨曦小径 -
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