瑜伽胸椎卷起动作讲解

大多数人会因为*时不注意，加上一些不好的习惯，导致胸椎这条脊柱变形弯曲，胸椎是比较僵硬的一段脊柱，通过练习胸椎卷起式可以有效帮助脊柱回归。

步骤：

1、*躺地板上弯曲双膝，找到头顶向远方延长，呼气时让脊柱一节一节卷起来，卷到前侧的肋骨向下去沉；

2、过程保证臀部不离开地面，缓慢呼气再躺下去，重复三次动作，做完之后放松。

随心一句： 那一天，我在这片森林迷了路。时间静静流淌着。临近黄昏时，我遇见了你。你站在微风之中。

随心一句： 几许眷恋，何必记忆，忘不掉的自会留在。何必伤感，几许回声。

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